Vrai ou faux ? Sept idées reçues sur les bienfaits du citron - RoyalGym, fitness Lille

Vrai ou faux ? Sept idées reçues sur les bienfaits du citron

By 23 août 2017Royal Gym

➡ Le citron renforce notre organisme
Vrai. Vous utilisez 10 mouchoirs par jour lorsque vous êtes enrhumée ? Dégainez votre flacon d’huile essentielle de citron pour guérir plus rapidement et naturellement. Selon le pharmacien Thomas Kassab, «le citron permettrait de combattre une vingtaine de germes». «Grâce à ses antioxydants et à sa vitamine C, il booste le système immunitaire. C’est un excellent antiseptique, antibiotique et antiviral», précise le pharmacien.

➡ Le citron atténue les taches brunes de la peau
Vrai. Si son action blanchissante sur les ongles n’est pas certaine, son effet sur les petites taches brunes des mains est avéré ! «Les acides contenus dans le citron ont un effet exfoliant et aident à réguler la pigmentation localement. Sans les effacer, le citron atténuera et éclaircira les taches.» Frottez quotidiennement une rondelle de citron bio et bien mûr sur les taches. Les résultats seront visibles au bout de trois à quatre semaines. Mais attention aux irritations sur les peaux fragiles et sèches ! «Si votre peau est irritée, passez à une utilisation un jour sur deux», conseille la dermatologue Nina Roos.

➡ Le citron éclaircit les cheveux
Vrai, mais attention. Le citron n’illumine pas vraiment la crinière, mais l’acide citrique décolore la chevelure. De plus, «il agresse les cheveux et les assèche !» met en garde Gilles, technicien au salon Leonor Greyl. Bon à savoir : comme le vinaigre, «le citron neutralise le calcaire de l’eau. Il fait briller et donne du volume aux cheveux», ajoute l’expert.

Sous la douche, versez quelques gouttes d’un citron pressé dans l’eau de rinçage. Vous pouvez aussi préparer vous-même votre eau de rinçage et mélanger 10 cl de jus de citron pressé avec de l’eau minérale. Et quid du traditionnel masque pour cheveux huile d’olive et citron ? «Le citron est agressif et l’huile d’olive est liposoluble, donc très difficile à rincer. Je déconseille ce mélange», précise le coiffeur.

➡ Le citron blanchit les dents
Faux. Rien ne sert de tremper sa brosse à dents dans un verre d’eau citronnée pour obtenir un «sourire Colgate». Tout comme le bicarbonate, l’agrume n’a aucun effet sur la blancheur des dents : «Il n’y a que l’eau oxygénée dosée et utilisée en cabinet dentaire qui blanchit les dents», explique Brigitte Scotto di Mase-Gossin, chirurgien-dentiste à Marseille. Le faux réflexe beauté produirait même l’effet inverse : «L’acidité du citron agresse l’émail, l’enveloppe protectrice de la dent, et permet à la coloration de se fixer. Les gencives se rétractent, les terminaisons nerveuses sont mises à nu et cela entraîne des hypersensibilités au chaud ou au froid», ajoute la professionnelle.

Pour un sourire ultra bright, pas de solution miracle. Se brosser les dents trois fois par jour avec une brosse souple pour ne pas abîmer l’émail, limiter sa consommation de tabac, de café et de thé et, pour finir, aller chez le dentiste deux fois par an pour un détartrage.

➡ Le citron facilite la digestion
Vrai. Si jamais vous avez succombé à une fondue savoyarde la veille au soir, assurez–vous un réveil en fanfare.

Chaque matin, mélangez le jus d’un citron dans de l’eau tiède ou à température ambiante. Optez pour un citron bio de préférence, et pressez-le vous-même sans ajouter de sucre. Les plus téméraires peuvent aussi le manger pour tirer profit de ses fibres. À consommer avec modération pour les personnes ayant l’estomac fragile, car le citron peut l’agresser. N’achetez pas de jus en bouteille. Ils sont chauffés à haute température pour tuer les germes : les vertus du citron se retrouvent diminuées.

➡ Le citron fait mincir
Faux. Que Gwyneth Paltrow arrête de nous vendre son jus de citron matinal comme secret minceur ! «L’acide citrique du citron aide à digérer les lipides mais n’empêche pas de les stocker. À ce jour, aucune étude ne prouve que le citron fasse maigrir.»

➡ Le citron est un détoxifiant
Vrai. Ce n’est pas une raison pour forcer sur le mojito ce soir. En stimulant la production de bile dans le foie, «le citron nettoie l’organisme. Les toxines présentes dans le corps et celles provenant de l’alimentation sont éliminées plus rapidement», indique la diététicienne. Le lendemain d’un excès, buvez le jus d’un citron bio mélangé à un verre d’eau tiède ou à température ambiante.

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