Diététique #11 - Les aliments DETOX - RoyalGym, fitness Lille

Diététique #11 – Les aliments DETOX

By 26 janvier 2016Diététique

Quelques aliments detox à privilégier après les fêtes

 

Comme tous les ans, le mois de janvier rime avec bonne résolution notamment faire attention à sa ligne. C’est le moment de se remettre au sport et de faire attention à son alimentation. Voici quelques aliments « détox » à consommer sans modération.

 

  • Le citron

Riche en radicaux libres, en vitamine C et en potassium, il élimine les toxines de l’organisme.

De plus, il préviendrait des cancers, diminuerait le cholestérol et boosterait le système immunitaire.

 

  • La carotte

Riche en fibres, elle va avoir une action favorable sur le transit, et son béta-carotène protège contre les cancers et les maladies cardio-vasculaires ; en plus de vous donner bonne mine.

 

  • L’artichaut

Source de fibres, il stimule le transit. Sa forte teneur en potassium le rend diurétique et stimule l’élimination urinaire des toxines.

 

  • L’ananas

Grâce aux enzymes qu’il contient, notamment la bromélaïne, il est considéré comme un brûleur graisse.

Sa riche teneur en vitamine C renforce le système immunitaire.

 

  • La bettrave

Faible en calories et riche en fibres, elle régule le transit intestinale et favorise la destruction des graisses.

Elle est aussi très riche en anti-oxydants.

 

  • La pomme

En la croquant avec la peau, vous ferez le plein de vitamine C.

Riche en fibres, elle stimule le transit et a des vertus coupe faim.

 

  • L’ail

Il préviendrait de nombreuses maladies, surtout en le consommant cru, et ses composés souffrés favorisent l’élimination des toxines.

 

  • Les crucifères : chou, chou-fleur, brocolis

Tous les choux sont riches en vitamine C et anti-oxydants ainsi qu’en composés souffrés qui aident l’élimination des toxines au niveau du foie.

 

  • Le pamplemousse

Pauvre en calories et riche en anti-oxydants, il est bénéfique pour le cœur et a des vertus anti-cholestérol.

De plus, il contient de la vitamine B5 qui renforce les ongles et les cheveux.

 

  • Le radis noir

Il contribue à l’élimination des toxines et a des effets bénéfiques sur la vésicule biliare et le foie.

 

 

 

En complément d’une alimentation équilibrée, n’hésitez pas à reprendre une activité physique régulière.

 

Je vous souhaite à tous une belle et heureuse année.

 

Caroline

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