Blog - RoyalGym, fitness Lille

LES ARTICLES INFORMATIONS / CONSEILS DE ROYAL GYM

TRAINING EXTÉRIEUR DIMANCHE 30 SEPTEMBRE

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Adhérentes, adhérents, Dimanche 30 Septembre 2018 à 11h00, Venez suivre notre TRAINING EXTÉRIEUR, organisé par vos coachs ANTHONY et DAVID, près de la citadelle de LILLE. Pendant une heure, venez découvrir l’esprit d’équipe, la convivialité et le dépassement de soi à travers des activités d’extérieures mais aussi des exercices ludiques…

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Témoignage #12

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Dans cette vidéo, c’est Eva étudiante, qui nous parle de ROYAL GYM. De son arrivée, il y a 2 ans, avec pour objectif de perdre du poids à aujourd’hui… Eva évoque les cours qu’elle pratique et son suivi personnalisé.

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MARATHON FITNESS

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SAMEDI 14 AVRIL 2018 – MARATHON FITNESS* 14h00/14h30 : STEP 14h30/15h00 : BODY SCULPT 15h00/15h30 : FIGHT DO 15h30/16h00 : ABDOS FESSIERS 16h00/16h30 : GYM CROSS 16h30/17h00 : STRETCHING Le but du « MARATHON FITNESS » est de suivre les 6 cours ci-dessus pendant 3 heures d’affilées 😉 Tentez le challenge – Inscription obligatoire

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LA PERTE DE POIDS GRACE AU CARDIO-TRAINING

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Pour accélérer la perte de poids, vous devez dépenser plus de calories que le nombre apporté par l’alimentation, forçant ainsi l’organisme à puiser dans ses réserves. Et cela passe forcément par la case sport ! Plus vous bougez, plus vous éliminez de la masse graisseuse. Pour perdre du poids, vous l’aurez…

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TRAINING EXTÉRIEUR DIMANCHE 18 MARS

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Adhérentes, adhérents, Dimanche 18 Mars 2018 à 11h00, Venez suivre notre TRAINING EXTÉRIEUR, organisé par votre coach ANTHONY, près de la citadelle de LILLE. Pendant une heure, venez découvrir l’esprit d’équipe, la convivialité et le dépassement de soi à travers des activités d’extérieures mais aussi des exercices ludiques et efficaces…

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LES BIENFAITS DE LA TONICITÉ

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il était important de faire du sport ? Je veux dire, en dehors du fait d’améliorer votre apparence. Il est très important de bien comprendre l’enjeu d’avoir un corps solide, plein de tonicité, et une peau ferme ! Le sport n’est pas seulement là pour faire beau,…

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Training Extérieur Dimanche 17 Septembre

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Adhérentes, adhérents, Dimanche 17 Septembre 2017 à 11h00, Venez suivre notre TRAINING EXTÉRIEUR, organisé par votre coach ANTHONY, près de la citadelle de LILLE. Pendant une heure, venez découvrir l’esprit d’équipe, la convivialité et le dépassement de soi à travers des activités d’extérieures mais aussi des exercices ludiques et efficaces…

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Diététique #16

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Aujourd’hui on vous propose une recette de smoothie « vert » trouvé sur le net. Les smoothies « verts », grâce aux légumes verts ont l’avantage de drainer l’organisme… donc vous pouvez en abuser Ingrédients : – 1 pomme avec le cœur – ½ banane – 1 orange pressée –…

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TRAINING EXTÉRIEUR – Dimanche 18 Juin

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Adhérentes, adhérents, Dimanche 18 Juin, venez suivre notre entraînement extérieur (à proximité du club). L’entraînement sera accès sur des exercices ludiques de renforcement musculaire et de cardio-training. Rendez-vous à 10h45 à ROYAL GYM. Les personnes extérieures au club sont les bienvenues. Réservation obligatoire.

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Les OLYMPIADES ! #1

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SAMEDI 13 MAI 2017 LES OLYMPIADES ROYAL GYM, organise Samedi 13 Mai 2017 ses premières OLYMPIADES ! Venez découvrir ce tout nouvel événement vous permettant de gagner différents lots, tout en pratiquant une activité physique ludique et amusante. Réservation obligatoire.

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2 mois d’abonnement offerts !!!

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OPÉRATION PARRAINAGE Du 24 Avril au 07 Mai, un parrainage = 2 mois d’abonnement offerts !!! A qui s’adresse cette offre ? Cette offre s’adresse aux membres de ROYAL GYM. Une de vos connaissances s’inscrit à ROYAL GYM… 2 mois d’abonnement offerts. Comment bénéficier de cette offre ? Votre filleul…

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TRAINING EXTERIEUR

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Adhérentes, adhérents, Dimanche 26 Mars 2017 à 11h00, Venez suivre notre TRAINING EXTÉRIEUR, organisé par notre coach ANTHONY, près de la citadelle de LILLE. Pendant une heure, venez découvrir l’esprit d’équipe, la convivialité et le dépassement de soi à travers des activités d’extérieures mais aussi des exercices ludiques et efficaces…

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PORTES OUVERTES

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PORTES OUVERTES Samedi 11 Mars 2017 Venez tester gratuitement nos cours collectifs de Tonification, Raffermissement, Amincissement et Remise en Forme. Offre exceptionnelle de 97€ offerts pour toute inscription pendant les Portes Ouvertes. Initiation à la musculation proposée pour les non-initiés. Programme de la journée : – 09h45-10h30 : Stretching –…

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IMC : Indice de Masse Corporelle

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Tout d’abord définissons ce qu’est l’IMC… L’IMC est un indice calculé à partir du poids et de la taille d’un individu, par la formule : Masse(en kg)/Taille(en m)² Mais à quoi sert cet indice ? Cet indice permet d’interpréter la corpulence de l’individu, et de déterminer une éventuelle obésité ou…

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FOCUS sur le GYM CROSS

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Aujourd’hui on vous explique en détail ce qu’est le GYM CROSS. Le GYM CROSS est avant tout un cours collectif encadré par un coach diplômé d’état. Le but de ce cours est de développer la condition physique et la tonicité musculaire, à travers une alternance d’exercices cardio-vasculaires à très haute…

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Conseil de Coach : Échauffez-vous !

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On parle souvent d’échauffement avant une activité physique… Mais qu’est ce que c’est qu’un échauffement ? et à quoi ça sert sert ?   Commençons par définir l’échauffement : L’échauffement est une phase d’activité physique légère servant à augmenter la température interne du corps. De manière plus précise, elle sert…

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